Die Hallux-Valgus-Massage ist eine einfache Manipulationstechnik, die auf eine Reflexwirkung auf die Hals- und Lendenwirbelsäule (je nach Schwere der Pathologie) sowie auf die Beine und Füße abzielt, um die Krankheit zu behandeln und ihr vorzubeugen.
Die Massage des Hallux Valgus wird sorgfältig und ohne unnötige körperliche Anstrengung durchgeführt, da der Fuß anatomische Eigenschaften hat. Dabei kann es sich um eine allgemeine Verstärkung oder um einen direkten Einfluss direkt auf die Verformungszone handeln.
Vorbereitung
Bevor mit der Massage des Hallux valgus begonnen wird, müssen vorbereitende Vorbereitungen für die Manipulation getroffen werden, die aus mehreren Schritten besteht.
Für Erwachsene ist das:
- Dämpfen Sie die Füße in heißem Wasser, angereichert mit einer Kräutermischung aus Salbei, Kiefernnadelextrakt, Kamille und Eichenrinde. Heilpflanzenbestandteile dringen leicht in die erhitzte Dermis ein und wirken entzündungshemmend und tonisierend.
- Tragen Sie ein Weichmacheröl mit Haifisch- oder Lorbeeröl auf die Füße und den Großzehenbereich auf, das die tiefen Schichten der Dermis erwärmen und nähren kann.
Für Kinder mit anatomischer Pathologie:
- leichtes Reiben mit den Handflächen und dann intensiveres Reiben (mit den Rippen der Handflächen) der Halswirbelsäule und des Lendenbereichs;
- Erwärmen Sie die Haut und Muskeln der Oberschenkel, Beine und Füße mit sanften kreisenden Bewegungen, um sie für die Hauptmassage flexibler zu machen.
Nach den Manipulationen werden die Massageverfahren angenehmer, schmerzfreier und effektiver.
Technik
Trotz der allgemeinen Techniken: Streicheln, Reiben, Schlagen, Drücken unterscheidet sich die Fußvalgusmassage bei Kindern von den Verfahren bei Erwachsenen.
Bei Kindern raten Experten, mit dem Nacken und Rücken zu beginnen; Bei Erwachsenen zielen alle Manipulationen auf den Bereich um den Knoten ab, der für die Pathologie charakteristisch ist (aber nicht auf das Wachstum selbst), sowie auf die Füße.
bei Erwachsenen
Die Hallux-Valgus-Massage wird selbstständig wie folgt durchgeführt:
- Mit kreisenden Bewegungen unterschiedlicher Intensität wird der Bereich um das hervorstehende Gelenk bearbeitet;
- die Daumenkuppe wird erwärmt, kleine Drehungen des Gelenks zu den Seiten werden hinzugefügt;
- Mit kräftigen Greif- und Druckbewegungen wird das Gelenk jedes Fingers abgetastet und vorsichtig gedrückt.
Anschließend erfolgt eine kontaktlose Massage, Sie benötigen:
- Bewegen Sie Ihre Zehen auf und ab;
- einen Fächer machen: Zehen divergieren zu den Seiten und laufen zusammen;
- Nehmen Sie mit den Zehen einen kleinen Ball und bewegen Sie ihn zur Seite.
- Stellen Sie Ihre Füße auf die Nadelrolle und rollen Sie sie mit leichtem Druck.
Durch die Steigerung der Durchblutung lindern diese Übungen Entzündungen und Schmerzen in deformierten Gelenken und tragen zur Stärkung der Muskulatur bei.
bei Kindern
Die Massage bei Kindern mit Fußverkrümmung wird mit äußerster Vorsicht und nur im Liegen durchgeführt, um eine zusätzliche Belastung des Bewegungsapparates zu vermeiden:
- Das Kind wird mit dem Gesicht nach unten gelegt, sodass sich die Beine unter der Arbeitsfläche befinden, und die Wirbelsäule wird mit Auf- und Abbewegungen bearbeitet, gefolgt von seitlichem Greifen in Richtung Achselhöhlen.
- Sie senken sich zum Kreuzbein und zu den Gesäßmuskeln hinab und streichen mit kreisenden Bewegungen, aber auch quer, um diese Bereiche zu bearbeiten.
- Mit streichenden Bewegungen aus den Knien werden die Rückseiten der Oberschenkel massiert, anschließend werden diese Bereiche mit intensiveren Bewegungen vorsichtig geknetet.
- Flache Valgusfüße und Fersen werden intensiv in alle Richtungen gerieben, anschließend wird die Haut im Beinbereich sanft geschüttelt, ohne zu kneifen.
- Jeder Finger wird abwechselnd mit leichten Dehnungen über die gesamte Länge intensiv massiert.
- Trainieren Sie Ihre Füße mit kreisenden Bewegungen von den Zehen bis zur Ferse und zeichnen Sie dabei eine Acht.
- Das Kind wird auf den Rücken gedreht, ein Kissen unter die Knie gelegt und die Übungen auf der Vorderseite der Beine wiederholt.
Eine Massage bei Hallux valgus bei Kindern, bei denen sich neben Plattfüßen auch die Ferse nach innen dreht oder nach außen abweicht, ist bei rechtzeitiger und regelmäßiger Behandlung wirksam.
Kontraindikationen
Die Massage bei Plan-Valgus-Deformität hat folgende Kontraindikationen:
- jede Erkrankung der unteren Extremitäten während der Exazerbation;
- allgemeine körperliche Beschwerden im Zusammenhang mit systemischen Erkrankungen;
- bösartige Neubildungen;
- Probleme des Herz-Kreislauf-Systems;
- Krampfadern.
Auch Menschen mit instabilem Blutdruck und schwachen Blutgefäßen sollten mit Vorsicht zur Massage greifen.
Eine Selbstmassage bei Hallux valgus kann nur durchgeführt werden, wenn die Erkrankung nicht schwerwiegend oder kompliziert ist.
In anderen Fällen helfen diese einfachen und kostengünstigen Massagetechniken, Beschwerden zu lindern, den Muskeltonus wiederherzustellen, die Durchblutung zu normalisieren und im Rahmen einer umfassenden Behandlung das Problem zu beseitigen.